4 erros mais comuns de quem faz jejum intermitente

O jejum intermitente vem conquistando adeptos pelos seus mais diversos benefícios para a saúde. Trata-se de um método de emagrecimento que visa intercalar períodos de jejum, com períodos de alimentação. O objetivo é fazer com que o corpo utilize os estoques de gordura e com isso haja uma perda de massa gorda.

Entretanto, algumas pessoas não conseguem atingir seus objetivos e não sabem o porquê disso. Por isso separamos 4 erros clássicos que impedem que o jejum intermitente cumpra seu papel.

1. Quebrar o período de jejum com refeições ricas em carboidratos:

2. Exageros quando é permitida ingestão de alimentos.

3. Não beber água suficiente.

4. Fazer o jejum intermitente sem acompanhamento ou orientação de um profissional.

O jejum intermitente, quando mal feito ou seguido sem orientação de um profissional de saúde, pode levar a problemas graves, como desnutrição, desidratação, hipoglicemia, fraqueza muscular, dificuldades de concentração, entre outros.

Se você optar pelo Jejum intermitente para chegar aos seus objetivos, procure sempre orientações de um profissional qualificado.

Dr.Marcelo Maori